Вегетарианская

Программа коррекции веса и оздоровления при вегетарианском стиле питания.

Вегетарианство часто связывают с рядом преимуществ, в том числе проводят параллель между более низким индексом массы тела и вегетарианским питанием. Поэтому вегетарианство зачастую воспринимается как система питания, которая способствует снижению веса.

Однако на практике без сбалансированности рациона вегетарианцы, также, как и мясоеды, сталкиваются с проблемой лишних килограммов. При этом нормализовать вес при вегетарианском стиле питания может быть даже сложнее, чем при диете с употреблением мяса. Поскольку, несмотря на некоторые преимущества, вегетарианцы часто сталкиваются с недостатком белка в рационе, дефицитом витамина B-12, кальция, цинка и жирных кислот омега-3 и пр. Особенно со сложностями в планировании меню и набором веса могут столкнуться те, кто только переходит на данную систему питания.

Набор веса на вегетарианском меню может происходить по ряду причин:

• дополнительный стресс для организма при переходе на новый тип питания;
• дефицит белка в рационе;
• недостаток некоторых аминокислот, витаминов и минералов;
• недостаточное насыщение и потеря контроля аппетита;
• более частые приемы пищи из-за отсутствия насыщения;
• избыток в рационе простых углеводов;
• несоответствие вегетарианского типа питания генетически обусловленным особенностям организма.

Во избежание набора веса и проблем со здоровьем при вегетарианстве необходимо контролировать несколько основных моментов:

• достаточное количества белка в рационе;
• компенсацию недостатка витаминов и микроэлементов;
• дефицит витамина В12 и аминокислот;
• питьевой режим;
• режим питания.

Чтобы составить сбалансированный вегетарианский рацион для снижения веса и оздоровления нужно учитывать состав продуктов и их сочетание, объем порций, количество приемов пищи, суточную калорийность и целый ряд индивидуальных параметров. Успешно справиться с этой задачей – похудеть, набрать вес, улучшить состояние здоровья и приобрести навыки самостоятельного планирования меню при вегетарианстве, поможет диетологическая программа «Вегетарианство» от DietCenter.

Программа «Вегетарианство» будет полезна:

• тем, кто только переходит на вегетарианство, чтобы научиться полноценно и разнообразно питаться, обеспечивать потребности организма в необходимых питательных вещевых, несмотря на отказ от ряда продуктов;
• вегетарианцам, которые столкнулись с проблемой избыточного или недостаточного веса для эффективного и безопасного снижения или набора веса;
• вегетарианцам при норме веса в качестве сбалансированной диеты для оздоровления организма.

В DietCenter вы можете получить персональный план питания в рамках различных видов вегетарианства.

Диета для снижения, набора веса и оздоровления при стиле питания – пескетаринаство

Этот тип питания максимально приближен к популярной Средиземноморской диете благодаря большому количеству овощей, злаков, рыбы и морепродуктов в рационе. Похудение на пескетарианстве будет максимально комфортным, поскольку под ограничения попадает только группа мясных продуктов. В остальном же — у вас есть большой выбор блюд и продуктов для вкусного и разнообразного меню на каждый день. Пескетарианская диета под контролем врача-диетолога может стать основой не только для коррекции веса, но и для лечения и профилактики ряда заболеваний.

Диета для снижения, набора веса и оздоровления при стиле питания – лакто-ово-вегетарианство

Лакто-ово-вегетарианство исключает мясо, рыбу и морепродукты, но не имеет ограничений по остальным продуктовым группам. Главная сложность похудения на лакто-ово-вегетарианстве заключается в составлении рациона с достаточным поступлением набора витаминов, минералов и аминокислот. Снижение веса при таком типе питания может быть эффективным при грамотном сочетании блюд и продуктов, с учетом продолжительности эффекта насыщения после их употребления.

Диета для снижения, набора веса и оздоровления при стиле питания – веганство

Строгое вегетарианство (веганство) — наиболее сложная для коррекции веса система питания. Такой рацион исключает все продукты животного происхождения, поэтому требует навыков не только в составлении рациона, но и в приготовлении пищи, организации питания и образа жизни. Обратившись к диетологу с целью похудеть на веганстве, вы можете быть уверены в сбалансированности составленного рациона и безопасности диеты для вашего здоровья.

Диета для снижения, набора веса и здорового питания в период поста

Постная диета не является самостоятельной системой питания, но будет полезна людям, которые хотят соблюдать традиционный религиозный Пост.

Набор веса и ухудшение самочувствия при постном питании — распространенная проблема, связанная с ошибками при самостоятельном составлении рациона.

Постная диета от специалистов DietCenter – это сбалансированный полноценный постный рацион, который поможет оздоровиться, снизить или держать вес под контролем, соблюдая правила Поста.

В составе программы:

• диагностика состава тела и оценка текущего состояния здоровья;
• определение причин проблем с весом и здоровьем;
• консультации диетолога по вопросам питания и образа жизни;
• разработка персонального меню в рамках выбранной системы питания, с учетом индивидуальных особенностей вашего организма и целей диетотерапии;
• план лечебного питания при наличии патологий;
• медикаментозные назначения (по медицинским показаниям);
• рекомендации по образу жизни и физической активности.

Также в DietCenter вы можете пройти ДНК-тестирование https://dietcenter.com.ua/uslugi/dnk-issledovaniya, которое выявит ваши генетические особенности в отношении оптимального рациона питания для поддержания здоровья. Данные ДНК-исследования дают дополнительные возможности в персонализации рациона и сохраняют свою актуальность в течение всей жизни.

Диета на вегетарианском питании не рекомендована:

• в период беременности и лактации;
• в детском и подростковом возрасте;
• при анемии и дефиците витамина В12;
• при хронических колитах;
• во время обострения заболеваний ЖКТ;
• при почечной недостаточности.

Целесообразность вегетарианства для снижения веса при других состояниях и заболеваниях оговариваются с врачом-диетологом в индивидуальном порядке.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ В «DIET CENTER», КЛИНИКУ ДОКТОРА БРОВКО

Вы можете записаться на бесплатную консультацию или на первичный прием позвонив по телефону (066) 430-80-91, (067) 562-05-15 или оставив заявку на прием к доктору-диетологу и наш медрегистратор свяжется с Вами в ближайшее время. Прием будет проводиться в одном из региональных диетологических центров.
Для клиентов из других городов/стран работает программа лечения через интернет или посредством телефонного общения Дистанционная

(Пока оценок нет)
Загрузка...